Задать вопрос нутрициологу

Здравствуйте. Тяга к сладкому может указывать на дефицит Магния.
Используйте в своем рационе ПРО- и ПРЕБИОТИКИ
Это продукты, которые укрепляют иммунную систему, улучшают процессы пищеварения и метаболизм, уменьшают тягу к сладкому, нормализуют работу эндокринной системы, источник витаминов и минералов.
Добавить альфа липоевую кислоту - снижает аппетит.
Пиколинат хрома - снижает тягу к сладкому.
Пить воду с лимоном и травяной чай. Важно, чтобы жидкости было достаточно.
Бобовые снижают тягу к сладкому.

При выборе нутрицевтиков рекомендую обращать внимание на количество самых необходимых кислот (ДГК/DHA и ЭПК/EPA) в 1 капсуле. Чем ближе их суммарное значение к 1000, тем больше кислот вы получите за один прием, и тем полезнее будет для вас препарат.
Обычно рекомендуется, чтобы дети получали от 500 до 1000 миллиграмм EPA и DHA (два главных типа омега-3) в день.
Следите, чтобы омега-3 кислоты ежедневно присутствовали в рационе в необходимом количестве!

Я бы посоветовала в первую очередь обратить внимание на состояние ЖКТ. Скорее всего у вас есть дефицит по белку. Если вы следите за питанием и соблюдаете норму потребления, то скорее всего белок не усваивается. Надо понять из-за чего.
Если уровень общего белка в анализе крови ниже 73 – дефицит.
Как дополнительный источник белка, принимать Коллаген в добавках.
Для синтеза коллагена, кроме аминокислот (из которых состоит коллаген)нужен витамин С. Принимать коллаген без вит. С бессмысленно.

Добрый день.
Скрытый (латентный) дефицит железа — снижение уровня ферритина (ниже 30 мкг/л) при нормальном уровне гемоглобина.
В первую очередь надо разобраться, почему идет дефицит. Обратите внимание на состояние кишечника. Воспаленной кишечник не будет транспортировать железо.
Во вторых, если воспаления в кишечнике нет, то для повышения уровня железа используются капельницы. Которые должен выписать вам терапевт.
Важно: если долго находиться в состоянии дефицита железа (нехватка ферритина при нормальном уровне гемоглобина), это приводит к анемии. Другими словами, латентный дефицит железа — первая стадия анемии.

Здравствуйте.
Вот добавки, которые вы можете добавить в рацион ребенку для поддержания его организма во время экзаменов.

1.
ЛЕЦИТИН - это фосфолипид, который естественным образом присутствует в клеточных мембранах. Лучше подсолнечника.
Один из основных нутриентов, без которых нормальная деятельность организма невозможна. Он является ключевым компонентом многих биологических процессов.
В организме он практически не вырабатывается, поэтому должен поступать из вне.
ФУНКЦИИ:
✔️Антиоксидант
✔️«Строительный материал» для мембраны клеток. Обеспечивает процесс регенерации клеточной мембраны, тканей и органов
✔️Основной компонент защитного слоя клеток головного мозга. Нормализует настроение, и память

2.
5-НТР подходит взрослым людям разного возраста и с разными запросами, например:
➢ Всем, кому нужно поддержать нервную систему во время различных ежедневных переживаний, волнений, раздражения; кому хотелось бы стать спокойнее.
➢ Всем, кому хотелось бы улучшить настроение, получить позитивный эмоциональный настрой, вернуть радость жизни.
➢ При эмоциональном выгорании, перегорании на работе.
➢ Тем, кому нужно успокоиться перед экзаменами.
➢ Повысить работоспособность, стать бодрее, больше успевать.
➢ Всем, кому хочется лучше спать: если необходимо нормализовать сон, улучшить его качество и продолжительность, уменьшить ночные пробуждения, нормализовать сон на фоне эмоционального сбоя.

3.
А также принимать добавки с Магнием. Можно приобрести Цитрат магния. Витамин Д3 (сделать анализ предварительно).

Доброго дня, все верно, после 2-х недель, рекомендуется сделать повторный анализ крови на содержание витамина Д.
В дальнейшем, имеет смысл перейти на профилактическую дозировку витамина Д для взрослого челоавека - 2000МЕ.